Que es una afirmacion

Una afirmación es un pensamiento positivo que escoges conscientemente para introducirlo en tu conciencia y así producir los resultados deseados. En otras palabras, lo que haces es darle a tu mente la idea de un propósito. Tu mente producirá cualquier cosa que quieras si le das la oportunidad. A través de la repetición, tú puedes alimentar tu mente con pensamientos positivos y conseguir la meta deseada. La mente humana suele utilizarse equivocadamente cuando no se emplea de manera consciente y con un objetivo claro. Los objetivos y las afirmaciones pueden capacitarte fácilmente para utilizar tu mente a fin de crear en todo momento una realidad hermosa para ti mismo y para los que te rodean. El principio de las afirmaciones consiste en elegir los propios pensamientos y utilizarlos repetidamente el número de veces que sea necesario para que su fuerza creativa produzca resultados en el mundo real. Las afirmaciones son cambios de actitud, son datos positivos introducidos en el "ordenador" interior. Son Metas del pensamiento. Son declaraciones fuertes y positivas que atraen prosperidad, curación, fortaleza. Levantan el ánimo. Para mas información te sugiero que busques en la bibliografía de los siguientes terapeutas y autores:. Louise Hay, Gerard Jampolsky, Bob Mandel, Sondra Ray e incluso Yogananda (Afirmaciones científicas para la curación)o en estos ejemplos de afirmaciones posibles. Es importante encontrar las afirmaciones que te convienen y que necesitas, solo has de buscar dentro de ti mismo. Una manera eficaz de practicarlas, es en primer lugar eligiendo la afirmación que mas te convenga para tu estado actual. Cada día se escribe en un cuaderno para tal fin, 20 veces tu afirmación por la mañana y 20 por la noche. Todos los días durante un mes a ser posible. Y a su lado escribir el pensamiento que desaloja. Es decir el pensamiento de rechazo o resistencia contrario que se puede aparecer en la mente.

Espere que algo suceda, y sucedera..es su propia profecia.

Usted, aunque no se de cuenta, siempre está actuando como una persona que lee la fortuna en su propia vida, por la forma como piensa y habla sobre cómo van a resultar las cosas. Cuando espera y confía en que le sucederán cosas buenas, éstas se harán realidad en su vida. Si usted espera que solo le sucedan cosas negativas, de igual manera, no saldrá decepcionado.
Lo que usted consiga en la vida, no será lo que usted quiere conseguir, sino lo que usted espere conseguir. Las expectativas ejercen una poderosa e invisible influencia que hace que las personas se comporten y las situaciones Se desarrollen tal como ellas esperan.
La gente adinerada espera ser rica. La gente exitosa espera ser exitosa. La gente alegre y popular espera ser alegre y popular. Sus expectativas están en gran parte bajo su control. Ellas viven una vida que es el resultado de sus propias expectativas. Esto no significa que a ellas no le sucedan cosas negativas o que no enfrenten situaciones difíciles en su vida. Pero cuando éstas suceden, ellos entienden que son parte de la vida, que son las excepciones a la regla, y por ello su respuesta es mejor.

Las personas que tienen poco éxito se caracterizan por sus pobres expectativas sobre su futuro. Son negativas, fatalistas y pesimistas. Y esto hace que de alguna manera las situaciones se resuelvan de la forma esperada; es decir, teñidas de negativismo.

El doctor Robert Rosenthal, de la Universidad De Harvard, afirma que las expectativas de los Profesores tienen un enorme impacto en la actuación escolar de sus alumnos. Su estudio también comprobó que si los estudiantes eran Conscientes de que se esperaba de ellos un Buen rendimiento académico, su rendimiento era mucho mejor que en el caso donde no existían dichas expectativas.
Indudablemente, las expectativas que otros pueden tener son de gran incidencia en nuestras vidas. Sin embargo, las más importantes son las que usted tiene de sí mismo y lo más interesante es que puede Fabricarse las suyas propias. Usted puede Crear su manera personal de abordar el mundo Y esperar lo mejor de usted mismo en cada actividad en la cual esté involucrado.
Sus expectativas personales son en sí mismas lo suficientemente poderosas como para neutralizar cualquier otra expectativa negativa que alguien más pudiera tener de usted. Así, puede literalmente crear a su alrededor un campo de energía mental positiva que lo protegerá del negativismo que exista a su alrededor.
Haga este ejercicio: Espere lo mejor de sí mismo. Imagínese que tiene habilidades ilimitadas y que puede lograr lo que desee. Piense que su futuro sólo está limitado por su imaginación, y que lo que haya logrado hasta ahora es sólo una fracción de lo que es verdaderamente capaz de hacer. Imagínese que sus momentos más grandes están por delante y que todo lo que le ha pasado hasta ahora ha sido sólo una preparación para las grandes cosas que están por venir.

En este principio de basan las terapias de afirmaciones.

Buenos habitos de salud

¿Se siente usted tan bien ahora como se sentía a los 40 años de edad? ¿A los 50 años de edad?Si la respuesta es no, siga leyendo. Usted podría sentirse tan bien como solía hacerlo o incluso mejor eligiendo uno o dos nuevos hábitos de salud buenos . Comenzar a hacer algo nuevo puede parecer más trabajo de lo que realmente vale la pena. Sin embargo, incluso cambios pequeños pueden mejorar su salud. Un cambio pequeño que usted puede hacer es añadir algo de actividad a su vida diaria. Otros es comer más fibra.¿Qué sucede si nunca he sido muy activo? ¿Y Comenzar ahora realmente podrá hacer alguna diferencia?¡Sí! La actividad física es buena para la gente a cualquier edad. Entre los adultos mayores las caídas son una causa común de lesión y discapacidad. La actividad física hace que sus huesos y sus músculos sean más fuertes. Cuando sus músculos son fuertes usted tiene menos probabilidad de caerse. Si se cae, los huesos fuertes tienen menos probabilidad de romperse.La actividad física regular también es buena para su cerebro. Estudios recientes han demostrado que la gente que hace ejercicios simples con regularidad, por ejemplo caminar rápidamente, tienen más capacidad para tomar decisiones que otras personas que no son activas físicamente.No he estado activo físicamente por mucho tiempo. Tengo miedo de lastimarme al comenzar.Desde la diabetes hasta la enfermedad coronaria, muchos problemas de salud crónicos (continuos) mejoran incluso con cantidades moderadas de actividad física. Para las personas que tienen estas condiciones no hacer ejercicio es un riesgo mayor que las lesiones relacionadas con el ejercicio.Hable con su médico sobre sus planes antes de comenzar. Al principio, cuando usted comienza a aumentar su actividad física, es muy factible que le duelan los músculos, pero no considere esto una razón para parar. El dolor leve desaparecerá en unos pocos días a medida que usted se acostumbra más a la actividad física.¿Cuál es la manera de ponerme activo físicamente ahora?Para la mayoría de las personas caminar es una de las actividades más fáciles para hacer. Los expertos recomiendan por lo menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días a la semana, pero usted no tiene que hacer todos los 30 minutos a la vez. Trate de caminar durante 15 minutos dos veces al día, o durante diez minutos tres veces al día.Las personas que se han vuelto activas físicamente en la edad avanzada dicen que hacer ejercicio con un compañero es la mejor motivación para ceñirse al hábito. Algunos sugieren comenzar o unirse a un grupo de caminantes con vecinos o amigos. Otros sugieren conseguir un perro que necesite llevarse a caminar.Si caminar no es su idea de pasar un buen rato trate de trabajar en el jardín o de bailar. Vaya a pescar o a nadar. La actividad puede ser algo que usted disfrute y que además sea bueno para usted.¿Y el entrenamiento de fortaleza?Cuando sus músculos están fuertes, las actividades como sacar un asiento afuera o mantener una puerta abierta son mucho más fáciles. Si usted decide levantar pesas, comience con una pesa de una a cinco libras. Si no tiene pesas, puede usar una lata de sopa, un libro o una botella llena de agua. Mantenga sus pesas en el mismo cuarto que su televisión y haga unos cuantos ejercicio mientras mira televisión.Otra manera de desarrollar músculo es usar una banda elástica de resistencia, también conocida como banda para hacer ejercicios. Las bandas de resistencia son flexibles y vienen en distintas longitudes. Comúnmente se usan para fortalecer los músculos de la parte superior del brazo y los de las piernas.¿Por qué debería comer más fibra?La fibra puede mejorar su salud de tres maneras:Ayuda a que su colon funcione mejor;disminuye el riesgo de enfermedad coronaria y cáncer; yse asocia con niveles de colesterol bajos.Los hombres mayores de 50 años de edad deben obtener 30 gramos de fibra al día; las mujeres mayores de 50 años deben obtener 21 gramos al día.No quiero comenzar a comer comida saludable. ¿Cómo puedo obtener más fibra sin cambiar mi dieta por completo?Usted no tiene que cambiar su dieta por completo. Trate de hacer un pequeño cambio a la vez. Por ejemplo, si usted se come dos tajadas de pan blanco tostado al desayuno, remplace una tajada por una de pan integral. Si usted toma jugo de naranja todos los días,en vez de esto cómase una naranja durante tres días a la semana. Si usted prefiere que los bocados pequeños sean salados, ensaye comer crispetas de maíz con un contenido bajo en grasa en vez de papitas fritas de paquete.Algunas personas encuentran útil concentrarse en añadir un sólo alimento con un alto contenido de fibra (ver el cuadro de abajo) en cada comida o bocado pequeño.Alimentos ricos en fibraAfrecho de trigo sin procesarCereales para el desayuno sin refinarHarinas de centeno y de trigo integralPanes de grano, como de trigo integral y de centeno o pan integral de centeno "pumpernickel".Frutas frescas tales como manzanas y bayasFrutas secas como las ciruelas pasas, melocotones e higosVerduras tales como brócoli y zanahoriasLeguminosas tales como garbanzos, frijoles al horno y habasCon frecuencia me cuesta trabajo ceñirme a algo; incluso si sé que es algo bueno para hacer.Qué tan activo o activa usted sea y qué come son hábitos. Establecer hábitos saludables puede ser difícil. Pero comenzando por cosas pequeñas y premiándose por cada paso que toma, usted puede notar la diferencia en lo bien que se siente. Es posible que usted se dé cuenta que es más fácil ser más activo físicamente y comer más fibra si piensa en cada día y cada comida como una oportunidad para hacer algo bueno por si mismo.FuenteEscrito por el personal editorial de familydoctor.org.Academia Estadounidense de Médicos de Familia

Estoy en adopcion

Me llaman candy, tengo aproximadamente tres meses, soy muy juguetona y alegre, necesito un hogar, donde me den abrigo y cariño, prometo devolverlo con creces.

enviar mail a triciargentina@gmail.com

Ser autentico, es lo importante

Reír es correr el riesgo de parecer tonto.

Llorar es correr el riesgo de parecer sentimental.

Abrirse a los demás es correr el riesgo de involucrarse.

Expresar los sentimientoses correr el riesgo de ser rechazado.

Hablar de nuestros sueños frente a otros es correr el riesgo al ridículo.

Amar es correr el riesgo a no ser amado.

Pero los riesgos se pueden correr,

porque el riesgo mas grande en la vida es no arriesgarse.

La persona que no arriesga nada, no tiene nada, no hace nada, no es nada.

Pueden evitarse sufrimientos y miedos, pero no se puede aprender, sentir,cambiar, crecer, o amar sin arriesgarse.

Solamente la persona que se arriesga es libre.

Los libros no mueren - Columnistas - Perfil.com

Lei esta nota y no puedo dejar de reconocer que es verdad, algunos se empeñan en minimizarlo y decir que sera "sustituido" pero hasta ahora los metodos inventados no parecen ser mas duraderos y confiables que una serie de paginas numeradas impresas de ambos lados, cubiertas por dos tapas de cartulina, carton o cuero, todo cosido para que no se desarme, puede estar amarillo, manchado, con hongos, comido por las cucarachas, sus hojas sostenidas con cinta adhesiva o pegadas con cola , pero siempre sera rescatado por alguien de ese rincon empolvado , oscuro y humedo en donde dormia esperando ser descubierto.

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